Jueves, 25 de Enero de 2018 | 11:44 am

¿Cuánto debes correr a la semana para adelgazar? Esta es la respuesta

Expertos en el tema indicaron los secretos que debes seguir para llegar al peso ideal
Foto: Internet

Muchas personas que tienen problemas de peso intentan todo para poder bajar. Desde dietas milagrosas, hasta ir al gimnasio para bajar esos kilos de más. 

Los especialistas de la Universidad de Copenhague de Dinamarca, en un estudio publicado en la prestigiosa revista médica y deportiva "The Journal of Sports Medicine", indicaron cuánto es lo que se debería correr para eliminar grasa y así bajar de peso. 

Los investigadores sometieron a un grupo de 538 voluntarios a una estricta rutina de ejercicio complementada por una dieta balanceada para conocer qué tanto podían bajar de peso.

 

 

El grupo se dividió en dos: uno que siguió la dieta de siempre y otro que se alineó con un estricto programa de alimentación que incluía un desayuno sustancial balanceado con proteínas, fibras, azúcares y carbohidratos. 

Se descubrió que los que siguieron su dieta de siempre bajaron 3,81 kilos menos que los que mejoraron su alimentación a pesar de haber corrido lo mismo. 

Los especialistas recomendaron correr 3 o 4 días a la semana y durante 45 minutos para quemar más calorías de las que se ingieren a lo largo del día y lo ideal es al menos recorrer 5 kilómetros. 

Fotos: Pixabay

Noticias Recomendadas

+Noticias ATV.pe

atv más

Ganador de lotería perderá premio si no aparece

selección nacional

Paolo Guerrero: día y hora de su reunión con el presidente de la FIFA

atv más

Fiscalía pide dos meses de prisión preventiva para Edwin Oviedo

lima

Municipalidad de Lima organiza II festival de tecnología e innovación FESTITEC 2018

televisión

Mauricio Diez Canseco: esposa e hija derrochan sensualidad posando juntas en bikini

selección nacional

Rusia 2018: André Carrillo inmortalizó a sus mellizos con tiernos tatuajes

perú

¡Indignante! Niño incendia su colegio tras ser expulsado por mala conducta

locales

Magaly Medina reaparece y manda contundente mensaje en Instagram

mundo

YouTube: Video muestra a bebé caminando por la ventana de un quinto piso

locales

Instagram: Flavia Laos muestra más de la cuenta y deja en shock a fans

locales

¡Thaisa Leal vive enamorada del Perú! Esta imagen publicada en Instagram lo confirma

mundo

YouTube: Exuberante modelo pierde su falda en plena alfombra roja