Martes, 18 de Julio de 2017 | 11:17 am

Elimina la grasa abdominal con estos consejos

La grasa puede provocar impotencia en los hombres y en las mujeres ovarios poliquísticos
Elimina la grasa abdominal con estos consejos

La grasa abdominal es la causante de graves problemas en la salud, pues puede liberar sustancias que provocan enfermedades como la diabetes, hipertensión arteria, cáncer, higado graso, infertilidad y envejecimiento prematuro. 

Por eso, la doctora Rosa Rivera, endocrinóloga de la Clínica San Felipe nos deja algunos consejos para reducir este problema:

- Para empezar el día, es importante tomar desayuno. Si no se hace, se promueve el almacenamiento de grasa y esta se acumula por más tiempo y reducirla será más difícil. Aquí algunas ideas de desayuno rápidos y saludables. 

- Los ejercicios deben formar parte del día a día. Si no cuentas con el tiempo suficiente, camina por más minutos o maneja bicicleta como ocio. Uno de los ejercicios que te será muy útil son los abdominales. 

- Controla el perímetro de tu cintura. En el caso de las mujeres, se acumula más grasa en glúteos, caderas y brazos y, en los varones, en el vientre. El perímetro abdominal recomendado es hasta 88 cm en damas y en los hombres hasta 102 cm. 

Recuerda que a mayor cantidad de grasa abdominal, más probable es de presentar insulinoresistencia (pre diabetes).

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