Martes, 18 de Julio de 2017 | 11:17 am

Elimina la grasa abdominal con estos consejos

La grasa puede provocar impotencia en los hombres y en las mujeres ovarios poliquísticos
Elimina la grasa abdominal con estos consejos

La grasa abdominal es la causante de graves problemas en la salud, pues puede liberar sustancias que provocan enfermedades como la diabetes, hipertensión arteria, cáncer, higado graso, infertilidad y envejecimiento prematuro. 

Por eso, la doctora Rosa Rivera, endocrinóloga de la Clínica San Felipe nos deja algunos consejos para reducir este problema:

- Para empezar el día, es importante tomar desayuno. Si no se hace, se promueve el almacenamiento de grasa y esta se acumula por más tiempo y reducirla será más difícil. Aquí algunas ideas de desayuno rápidos y saludables. 

- Los ejercicios deben formar parte del día a día. Si no cuentas con el tiempo suficiente, camina por más minutos o maneja bicicleta como ocio. Uno de los ejercicios que te será muy útil son los abdominales. 

- Controla el perímetro de tu cintura. En el caso de las mujeres, se acumula más grasa en glúteos, caderas y brazos y, en los varones, en el vientre. El perímetro abdominal recomendado es hasta 88 cm en damas y en los hombres hasta 102 cm. 

Recuerda que a mayor cantidad de grasa abdominal, más probable es de presentar insulinoresistencia (pre diabetes).

Noticias Recomendadas

+Noticias ATV.pe

doe run

La Oroya: Mineros bloquearon la Carretera Central

igp

Sismos remecen nuevamente varias zonas del Perú

perú

Informe especial: La importancia de las mochilas de emergencia

televisión

Combatientes se enfrentan en 'El Hormiguero'

mundo

Testimonio de un sobreviviente del terremoto de Haití

televisión

Zumba se molesta con Duilio por Michela

perú

Beto Ortiz intercambia vivencias sobre el Alzheimer

televisión

Ducelia se cansa de las burlas de la Fuerza Roja

perú

El peligro que puede ocasionar un sismo en zona de riesgo

televisión

Shirley Arica y Dorita Orbegoso se enfrentan

perú

¿Qué hacer durante un sismo en un edificio alto?

perú

Conozca qué debe hacer ante un sismo en el aeropuerto