Miércoles, 19 de Julio de 2017 | 5:28 pm

¡No sufras! Seis consejos para aliviar el estrés en el trabajo

Sí, jugar Candy Crush puede ser útil (pero por poco tiempo)
¡No sufras! Seis consejos para aliviar el estrés en el trabajo

Cumplir con las expectativas de tu jefe puede ser estresante. Pero si no logras controlar este problema, pones en riesgo tu salud, el trabajo y la relación con tus compañero. Por eso para evitar problemas, te damos algunos consejos para contrarrestar este problema. 

1. Jugar es liberador. Aplicaciones como Candy Crush, Cubo de Rubbik, Tetris o Snake te ayudan a relajarte. Eso sí, ponte un tiempo límite para que no te excedas. 

2. En ese momento en el que quieres gritarle a todo el mundo, sal a caminar. Tomar un poco de aire y alejarte de tu oficina por 5 minutos aliviará la tensión y, de paso, harás un poco de ejercicio. 

3. Conversar con tus compañeros de cosas que no sean de trabajo es una solución accesible. De paso, puedes pedir ayuda si lo que haces te parece muy complicado. 

4. Comer. Dicen que un chocolate a media tarde relaja, pero no está comprobado. Opta por frutos secos o frutas para distraerte y saciar el apetito. 

5. Organización. Un calendario te ayudará a controlar tus tiempos y a definir tus objetivos. Verás que si lo sigues, lo podrás cumplir y tu carga de trabajo disminuirá. 

6. Al salir de tu trabajo, practica yoga o técnicas de meditación. Otras actividades que puedes realizar son escuchar música, leer, visitar museos o parques en familia. 

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