El 78% de peruanos sufre agotamiento laboral: “Por más que duermen, se sienten cansados”
El burnout afecta a más de 7 de cada 10 peruanos, con síntomas como cansancio extremo, dolores de cabeza y pérdida de motivación.
El 78 % de los peruanos enfrenta agotamiento laboral o burnout, un estado de desgaste emocional, mental y físico asociado al estrés crónico en el trabajo, según advirtieron especialistas en salud mental.
El psicólogo clínico Manuel Saravia explicó que este problema puede manifestarse a través de cansancio extremo, dolores de cabeza, tensión muscular y pérdida de motivación, síntomas que terminan afectando la calidad de vida de los trabajadores.
¿Qué es el burnout y cómo afecta a los trabajadores peruanos?
El burnout se caracteriza por un agotamiento profundo que puede persistir incluso después del descanso.
Según el especialista Manuel Saravia, el Perú registra un 78 % de agotamiento laboral, una situación que se relaciona con las extensas jornadas de trabajo, los ambientes laborales demandantes y la normalización de una cultura centrada excesivamente en el trabajo.
Recomendaciones para prevenir el agotamiento laboral
El psicólogo Manuel Saravia recomendó prestar atención a señales tempranas como la irritabilidad, los problemas para dormir y los dolores de cabeza.
Además, destacó la importancia de establecer límites claros entre el trabajo y la vida personal.
Como medidas de cuidado, el especialista sugirió realizar pausas activas durante la jornada, practicar ejercicios de respiración y caminar al aire libre.
También resaltó la importancia del liderazgo emocional en los centros de trabajo y del autocuidado para proteger el bienestar de los trabajadores a largo plazo.