“Ñengo” Onetto llega al set de ‘Así de simple’ para preparar snacks saludables con Maricucina Plevisani
Michelle compartió su experiencia como fisicoculturista y recomendó incluir creatina en los batidos.
La creadora de contenido Michelle Onetto, conocida como “Ñengo”, visitó el programa ‘Así de simple’ para preparar junto a la nutricionista y conductora Maricucina Plevisani dos opciones de snacks saludables pensadas para complementar una alimentación equilibrada y favorecer el rendimiento físico.
Durante el segmento, elaboraron un batido proteico con plátano, fresas, crema de almendras y creatina, además de un bowl de yogur con granola Maricuchina.
En la conversación, Michelle también compartió su experiencia como fisicoculturista y destacó el papel que cumple una adecuada alimentación en la práctica deportiva.
¿Cuáles son los ingredientes para el batido proteico y el bowl de yogur?
Los ingredientes a utilizar son:
- Batido proteico: 1 plátano, 1 taza y media de fresas o frutos rojos, 1 taza de leche o bebida vegetal, 2-3 cucharadas de proteína de vainilla, canela al gusto, ¼ de palta, hielo y creatina o colágeno.
- Bowl de yogur: Yogur natural, proteína de chocolate, granola Maricuchina, mantequilla de almendra y miel de abeja.
Preparación y consejos de Michelle y Maricucina
Durante la preparación del batido, Michelle Onetto explicó que basta con licuar el plátano, las fresas, la crema de almendras y la creatina hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
Además, señaló que incorporar este suplemento a la bebida facilita recordar su consumo diario, ya que forma parte de su rutina desde que comenzó a entrenar.
Por su parte, la nutricionista Maricucina Plevisani mostró cómo preparar el bowl mezclando yogur con proteína sabor chocolate.
La receta se completa con granola Maricuchina, mantequilla de almendra y un toque de miel, logrando un snack práctico y rico en nutrientes.
El lado saludable de la cocina y la alimentación balanceada
Michelle Onetto destacó que llevar una alimentación saludable no significa comer siempre lo mismo.
Según explicó, la creatividad en la cocina permite preparar recetas variadas y disfrutar de los alimentos sin caer en la monotonía, incluso cuando se sigue un plan nutricional enfocado en el rendimiento deportivo.
Por su parte, Maricucina Plevisani señaló que una alimentación equilibrada depende de combinar adecuadamente carbohidratos, proteínas y grasas, tomando en cuenta las necesidades de cada persona.
Ambas coincidieron en que el contraste entre el toque crocante de la granola y la textura cremosa del batido convierte estos snacks en una opción nutritiva y deliciosa.