Maricucina Plevisani enseña a preparar un smoothie para una piel radiante en ‘Así de simple’
La receta incluye dátiles como endulzante natural y canela.
Maricucina Plevisani presentó junto a la doctora Carla Pimentel, especialista en cuidado de la piel, una receta de smoothie para una piel radiante, preparada con ingredientes naturales que ayudan a cuidar este órgano desde el interior.
La preparación incluye leche de almendras, palta, frutos del bosque, proteína vegetal de tarwi, dátiles, canela y extracto de vainilla.
Durante la presentación, la especialista explicó que la piel se encuentra interconectada con el intestino y el sistema nervioso, por lo que los hábitos cotidianos cumplen un papel importante en su cuidado.
¿Cuáles son los ingredientes y beneficios del smoothie para la piel?
Los ingredientes a utilizar son:
- ⅔ de taza de leche de almendras sin edulcorar
- 1 cucharada de polvo de proteína vegetal preferiblemente de tarwi
- ½ palta pelada
- 2 a 3 dátiles deshuesados
- ½ taza de frutos del bosque: arándanos, frambuesas y moras
- 1 cucharadita de canela
- Hielo
La doctora destacó que la proteína de tarwi es completa y de fácil absorción. Además, señaló que la palta aporta grasas buenas, los frutos del bosque son ricos en antioxidantes y los dátiles funcionan como endulzante natural. La canela, por su parte, contiene principios bioactivos que benefician la piel.
La importancia de la constancia y los hábitos cotidianos
La doctora Pimentel advirtió que un smoothie no genera cambios inmediatos y explicó que la piel refleja los hábitos que una persona mantiene de forma constante.
Por ello, recomendó incorporar este batido a un estilo de vida saludable, junto con una alimentación balanceada, hidratación y cuidado emocional.
Variaciones y recomendaciones para adaptar la receta
La especialista sugirió que el smoothie puede endulzarse con dátiles o stevia, y que se puede agregar chía molida para aumentar el aporte de omega.
También recomendó reemplazar la leche de almendras por otras leches vegetales para personas con intolerancias.
La receta es apta para todo tipo de pieles, aunque cada caso debe ser evaluado individualmente por un especialista.